Smoothie bowl με μπανάνα και μούρα
Σήμερα το μενού έχει ένα θρεπτικό, νόστιμο και δροσιστικό πρωινό! Η συνταγή είναι πολύ εύκολη και περιέχει αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών από τα φρούτα και τον παπαρουνόσπορο.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε:
• 1 κατεψυγμένη μπανάνα
• 4 κατεψυγμένες φράουλες
• 3 σμέουρα
• 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι αγαύης
• 40ml γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση:
Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν λεία μορφή. Γαρνίρετε με αμύγδαλα, φράουλες, παπαρουνόσπορο, μπανάνα και μαρμελάδα μύρτιλο και σοκολάτα υγείας.
Η θρεπτική αξία του πιάτου είναι:
Θερμίδες: 310
Πρωτεΐνη: 4,6 γραμμάρια
Υδατάνθρακες: 53,3 γραμμάρια
Λίπος: 9 γραμμάρια
